Hamburger au Thon
3 boîtes de Thon au Naturel Manná
10 cuillères à soupe de flocons d'avoine
10 cuillères à soupe de son d'avoine
5 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères de poudre d'ail
1 tasse de jus de citron
1 oignon haché
6 cuillères à soupe de yaourt nature
Assemblée:
5 pains à hamburger
5 feuilles de laitue
1 tasse de carotte râpée
2 tasses de roquette
Moutarde
Sel et poivre
1. Préchauffez le four à 180º.
2. Égouttez la boite de thon. Dans un bol, combiner tous les ingrédients et bien mélanger, jusqu'à obtenir une pâte.
3. Formez 5 boules de pâte et façonnez-les en forme de hamburger.
4. Dans une poêle, avec un filet d'huile d'olive, faire griller les hamburgers jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
5. Montez le burger sur le pain, avec de la laitue, des carottes râpées, de la roquette et de yaourt nature.
